Entrenador físico integral de bricolaje

Bandas de resistencia: Las bandas de resistencia son bandas elásticas de diferentes fuerzas que brindan resistencia cuando se estiran. Son livianos, portátiles y se pueden usar para una amplia gama de ejercicios dirigidos a diferentes grupos de músculos. Las bandas de resistencia son ideales para entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad y rehabilitación.

Mancuernas ajustables: Las mancuernas ajustables te permiten cambiar el peso añadiendo o quitando placas. Ahorran espacio en comparación con los juegos de mancuernas tradicionales, lo que los hace adecuados para entrenamientos en casa. Con mancuernas ajustables, puede realizar una variedad de ejercicios de fuerza, incluidos curls, press, remo y estocadas.

Pelota de estabilidad: una pelota de estabilidad, también conocida como pelota suiza o pelota de ejercicio, es una pelota inflable grande que se puede utilizar para ejercicios de estabilidad central, entrenamiento de equilibrio y trabajo de flexibilidad. Involucra múltiples grupos de músculos y se puede incorporar a ejercicios como planchas, abdominales, sentadillas y más.

Saltar la cuerda: Una cuerda para saltar es una herramienta de ejercicio cardiovascular simple pero eficaz. Mejora la coordinación, la resistencia y quema calorías. Saltar la cuerda se puede realizar en interiores o exteriores y proporciona un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo.

Estera de yoga: una estera de yoga proporciona una superficie cómoda y acolchada para diversos ejercicios de piso, yoga, pilates o rutinas de estiramiento. Ofrece estabilidad, agarre y protege su cuerpo de superficies duras o frías.

Barra de dominadas: una barra de dominadas puede montarse en el marco de una puerta o fijarse a una estructura resistente. Le permite realizar ejercicios como dominadas, dominadas, elevaciones de piernas colgantes y otros movimientos de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo.

Rodillo de espuma: un rodillo de espuma es un dispositivo de espuma de forma cilíndrica que se utiliza para la liberación miofascial, también conocida como automasaje. Ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor muscular.

Banco de pesas ajustable: un banco de pesas ajustable brinda soporte y estabilidad para diversos ejercicios de fuerza. Se puede ajustar a diferentes ángulos, lo que le permite realizar ejercicios como press de banca, ejercicios inclinados o declinados, step-ups y más.

Tubos de resistencia: Los tubos de resistencia son similares a las bandas de resistencia pero vienen en forma de tubos con asas. Proporcionan una forma versátil y conveniente de realizar ejercicios de resistencia, incluidos curls, press, remo y sentadillas.